*”پست روز بیست و هفتم”* : موبایل و خواب

🔥 موبایل قبل خواب، دزد آرام خواب توست.

نور آبی و اسکرول بی پایان، مغز را بیدار نگه میدارد. کم خوابی روی خلق، تمرکز و درس اثر میگذارد.

● سه نکته مهم
۱. یک ساعت قبل خواب موبایل را کنار بگذار.
۲. شارژر را بیرون اتاق بگذار.
۳. به جای موبایل، کتاب کاغذی یا صوت آرام.

● تمرین
امشب چالش یک شب بدون موبایل قبل خواب را امتحان کن.

● فردا نتیجه را بنویس.

🌐 mahnaz-zarei.ir
#روانشناسی_نوجوان  #مهارت_زندگی
#خودشناسی #۳۰_روز_با_خودم