🌱 روز پنجم | برای پذیرفته شدن، خودت را فراموش نکن!
تا حالا کاری را فقط به این دلیل قبول کرده‌ای که می‌ترسیدی اگر نه بگویی، دوستت ناراحت شود یا دیگران تو را کنار بگذارند؟
گاهی آن‌قدر به تأیید دیگران نیاز داریم که خواسته‌ها و احساسات خودمان را نادیده می‌گیریم.
اما اعتمادبه‌نفس یعنی بدانی نظر دیگران مهم است، ولی قرار نیست همیشه تعیین‌کننده‌ی انتخاب‌های تو باشد.
💡 نه گفتن، اگر محترمانه باشد، بی‌ادبی نیست.
می‌توانی بگویی:
«ممنون که دعوتم کردی، اما من مایل نیستم.»
«با این کار راحت نیستم.»
«ترجیح می‌دهم این بار شرکت نکنم.»
لازم نیست برای هر انتخاب شخصی، توضیح طولانی بدهی.
✍️ تمرین امروز:
یک موقعیت را به یاد بیاور که برخلاف میل خودت «بله» گفته‌ای. فکر کن دفعه‌ی بعد چطور می‌توانی محترمانه و روشن پاسخ بدهی.
💙 قرار نیست همه از تمام انتخاب‌هایت راضی باشند؛ مهم است به خودت هم احترام بگذاری.
🌿 مه راز | احترام به خود، از انتخاب‌های کوچک شروع می‌شود.
🌐 mahnaz-zarei.ir
#روانشناسی_نوجوان #مهارت_زندگی
#خودشناسی #۳۰_روز_با_خودم
