🌱 روز ششم | چطور با اطمینان بیشتری در جمع حاضر شویم؟

وقتی قرار است جلوی کلاس صحبت کنیم، با فرد جدیدی آشنا شویم یا نظرمان را در یک جمع بگوییم، ممکن است مضطرب شویم.

این احساس طبیعی است و به این معنی نیست که توانایی انجام آن کار را نداریم.

برای راحت‌تر شدن در چنین موقعیت‌هایی می‌توانی چند مهارت ساده را تمرین کنی:

✨ با سرعتی صحبت کن که برای خودت راحت باشد.
✨ هنگام گفت‌وگو، اگر برایت طبیعی است، ارتباط چشمی کوتاه برقرار کن.
✨ قبل از شروع حرف زدن، یک نفس آرام بکش.
✨ لازم نیست برای جلب توجه همه تلاش کنی؛ کافی است منظورت را روشن بیان کنی.

💡 اعتمادبه‌نفس فقط از ظاهر یا حالت بدن نمی‌آید؛ تجربه، آمادگی و باورهایی که درباره خودمان داریم هم نقش مهمی دارند.

✍️ تمرین امروز:
در یک گفت‌وگوی ساده، نظر واقعی خودت را درباره یک موضوع بیان کن؛ حتی اگر با نظر بقیه متفاوت باشد.

💙 قرار نیست شبیه فرد دیگری رفتار کنی. قرار است در بیان خودت احساس راحتی بیشتری پیدا کنی.

🌿 مه راز | صدای تو هم شنیدنی است.

🌐 mahnaz-zarei.ir
#روانشناسی_نوجوان  #مهارت_زندگی
#خودشناسی #۳۰_روز_با_خودم