هفته ۲: مدیریت هیجان ها روز هشتم: چرا هیجان ها مهمان هستند 🔥 هیجان ها نه خوبن نه بد؛ پیامن. خشم میگوید مرزی رد شده. اضطراب میگوید چیزی برایت مهم است. غم میگوید چیزی را از دست دادهای. وقتی هیجان را سرکوب کنیم، بلندتر فریاد …
“*روز هفتم*” : جمع بندی هفته اول 🔥 هفته اول «۳۰ روز با خودم» تمام شد. این هفته درباره هویت، ارزش، قوت، ضعف، مقایسه و پذیرش بدن حرف زدیم. کدام بخش بیشتر به دلت نشست؟ ● سه نکته مهم ۱. خودشناسی یک شبه اتفاق نمیافتد. …
“* پست روز ششم *” : تصویر بدن و پذیرش 🔥 بدنت دشمنت نیست، خانه توست. در نوجوانی بدن سریع تغییر میکند. ممکن است از خودت ایراد بگیری، اما بدن تو در حال رشد و تطبیق است. ارزش تو به شکل و اندازه بدنت نیست. …
“*پست روز پنجم*” : مقایسه با دیگران 🔥 چرا وقتی زندگی کسی را میبینی، حس میکنی عقب افتادی؟ مقایسه کردن طبیعی است، اما مقایسه با «بهترین لحظه های دیگران» و «بدترین لحظه های خودت» فقط حس بد میسازد. تو پشت صحنه زندگی دیگران را نمیبینی. …
“*پست روز پنجم*” : مقایسه با دیگران 🔥 چرا وقتی زندگی کسی را میبینی، حس میکنی عقب افتادی؟ مقایسه کردن طبیعی است، اما مقایسه با «بهترین لحظه های دیگران» و «بدترین لحظه های خودت» فقط حس بد میسازد. تو پشت صحنه زندگی دیگران را نمیبینی. …
“*پست روز چهارم*” : ضعف به عنوان فرصت رشد 🔥 ضعف یعنی پایان؟ نه، یعنی جهت یادگیری. هیچکس کامل نیست. مهم این است که ضعفت را ببینی، بدون اینکه خودت را تحقیر کنی. ضعف یک برچسب نیست؛ یک مهارت یادنگرفته است. ● سه نکته مهم …
“*پست روز سوم*” : نقاط قوت 🔥 نقطه قوتت را بلدی؟ خیلی از ما فکر میکنیم نقطه قوت یعنی نمره ۲۰ یا موفقیت بزرگ. اما نقطه قوت میتواند مهربانی، شنونده خوب بودن، خلاقیت، صبر یا شجاعت باشد. ● سه نکته مهم ۱. نقطه قوت همیشه …
“*روز دوم*” ارزش های من 🔥 اگر قرار بود فقط ۵ چیز در زندگی ات بماند، چه چیزهایی؟ ارزش ها قطب نمای تو هستند. وقتی بدانی چه چیزی برایت مهم است، تصمیم ها راحت تر می شوند. مثلاً اگر «صداقت» ارزش توست، دروغ حتی کوچک …
