*”پست روز بیست و چهارم”*: اضطراب امتحان

🔥 شب امتحان ذهنت قفل کرده؟

اضطراب امتحان طبیعی است. اما اگر برنامه داشته باشی و بدنت را آرام کنی، میتوانی بهتر عمل کنی.

● سه نکته مهم
۱. برنامه سه روزه بنویس: مرور، تست، استراحت.
۲. قبل از مطالعه، ۵ دقیقه تنفس عمیق.
۳. شب امتحان خواب کافی از بیدار ماندن و مرور بی فایده بهتر است.

● تمرین
برای امتحان بعدیات یک برنامه سه روزه ساده بنویس.

● این پست را برای همکلاسیات بفرست.

🌐 mahnaz-zarei.ir
#روانشناسی_نوجوان  #مهارت_زندگی
#خودشناسی #۳۰_روز_با_خودم