*”پست روز بیست و هشتم”*: سواد رسانه ای 🔥 هر چیزی که در اینستاگرام میبینی واقعی نیست. فیلتر، تدوین، انتخاب بهترین لحظه ها و گاهی دروغ. سواد رسانه ای یعنی قبل از باور کردن، سؤال بپرس. ● سه نکته مهم ۱. منبع خبر را چک …
*”پست روز بیست و هفتم”* : موبایل و خواب 🔥 موبایل قبل خواب، دزد آرام خواب توست. نور آبی و اسکرول بی پایان، مغز را بیدار نگه میدارد. کم خوابی روی خلق، تمرکز و درس اثر میگذارد. ● سه نکته مهم ۱. یک ساعت قبل …
“*پست روز بیست و ششم*” : انتخاب رشته و مسیر 🔥 انتخاب رشته یعنی انتخاب تمام زندگی؟ نه. مسیر شغلی تو ممکن است چند بار تغییر کند. مهم این است که خودت را بشناسی، علاقه و توانایی هایت را ببینی و اطلاعات واقعی جمع کنی. …
“*پست روز بیست و پنجم”* هدف گذاری SMART 🔥 هدف بدون برنامه، فقط آرزوست. هدف SMART یعنی مشخص، قابل اندازهگیری، دست یافتنی، مرتبط و زماندار. ● سه نکته مهم ۱. «میخواهم بهتر درس بخوانم» هدف نیست. ۲. «هر روز ۳۰ دقیقه ریاضی میخوانم» هدف است. …
*”پست روز بیست و چهارم”*: اضطراب امتحان 🔥 شب امتحان ذهنت قفل کرده؟ اضطراب امتحان طبیعی است. اما اگر برنامه داشته باشی و بدنت را آرام کنی، میتوانی بهتر عمل کنی. ● سه نکته مهم ۱. برنامه سه روزه بنویس: مرور، تست، استراحت. ۲. قبل …
*”پست روز بیست و سوم”* اهمالکاری 🔥 اهمالکاری تنبلی نیست؛ ترس است. ترس از سخت بودن، ترس از شکست، ترس از کامل نبودن. مغز کار سخت را به بعد موکول میکند تا الان راحت باشد. اما بعد، استرس بیشتر میشود. ● سه نکته مهم ۱. …
هفته چهارم: مدرسه، هدف و آینده *”پست روز بیست و دوم”* تمرکز و مطالعه 🔥 چرا ۵ دقیقه مطالعه میکنی و بعد موبایل؟ تمرکز مثل عضله است. با تمرین قوی میشود. موبایل، نوتیفیکیشن و چندکاره بودن، مغز را خسته میکند. ● ۳ نکته مهم ۱. …
*”پست روز بیست و یکم”* : جمع بندی هفته سوم 🔥 هفته سوم درباره روابط و مرزها بود. یاد گرفتیم دوستی سالم چه شکلی است، چطور مرز بگذاریم، نه بگوییم، تعارض را مدیریت کنیم و از خودمان در برابر قلدری دفاع کنیم. ● ۳ نکته …
“*پست روز بیستم*” : قلدری و دفاع از خود 🔥 اگر کسی اذیتت میکند، تقصیر تو نیست. قلدری میتواند کلامی، فیزیکی یا آنلاین باشد. سکوت کردن راه حل نیست، اما مقابله به مثل هم اوضاع را بدتر میکند. ● سه نکته مهم ۱. از فرد …
“*پست روز نوزدهم*” : رابطه عاطفی نوجوان 🔥 عشق واقعی و وابستگی چه فرقی دارند؟ عشق سالم یعنی احترام، آزادی، اعتماد و رشد. وابستگی یعنی ترس از دست دادن، کنترل، حسادت و ناتوانی در نه گفتن. ● ۳ نکته مهم ۱. عشق واقعی تو را …
